Tous âges
Il s’agit d’un stade critique pour que le hockey sur gazon jouisse d’un succès durable au Canada. Grâce à ce stade, des dizaines de milliers de personnes peuvent pratiquer ce sport au niveau récréatif dans tout le pays. La passion du hockey continue d’être un moteur et l’accent est mis sur les loisirs et les aspects sociaux du sport. En favorisant l’inclusion, le hockey sur gazon peut représenter une option de participation ouverte à tous dans un environnement amusant et accueillant.
Les jeunes athlètes peuvent passer à ce stade presque à n’importe quel âge. Si les enfants ont correctement été initiés à l’activité physique et au sport par l’entremise de programmes Enfant actif, S’amuser grâce au hockey sur gazon et Apprendre à s’entraîner, ils posséderont les habiletés motrices et la confiance requises pour pratiquer le hockey sur gazon leur vie durant. En plus de goûter au plaisir de jouer au hockey sur gazon pendant toute leur vie, les athlètes peuvent s’impliquer dans le sport en devenant entraîneurs, officiels, administrateurs ou bénévoles. Ces personnes devraient en outre être encouragées à participer à d’autres sports et à s’y impliquer.
La fréquence des compétitions peut être d’une seule fois par semaine et ces dernières peuvent avoir lieu dans des clubs, lors de matches entre anciens étudiants universitaires, dans des ligues communautaires et lors de compétitions par groupes d’âge. Les athlètes devraient s’efforcer de maintenir les habiletés de base du hockey sur gazon acquises tout au long de leur développement.
Physique
Maintenir la condition aérobie par l’entremise de la marche ou du jogging au moins de trois à quatre fois par semaine, pour une durée minimale de 30 minutes chaque fois.
Maintenir la force grâce à des exercices de conditionnement avec résistance.
Maintenir la flexibilité – étirements, yoga ou pilates.
Technique
Maintenir les habiletés existantes et en acquérir de nouvelles. Explorer de nouveaux aspects du jeu dans un rôle autre que celui d’athlète en agissant comme bénévole, p. ex., à titre d’entraîneur, d’officiel ou de gestionnaire.
Agir comme mentor et offrir des occasions de développement à de jeunes athlètes et entraîneurs afin de favoriser l’expansion du hockey sur gazon, et participer à des clubs communautaires.
Tactique
Échanger diverses connaissances tactiques afin de les intégrer aux situations de jeu.
Partager des connaissances, des idées et des expériences afin de valoriser le jeu.
Utiliser l’expérience pour apprécier le sport et le faire croître.
Mental
Conserver le désir de jouer, d’apprendre et d’améliorer les habiletés.
Établir et maintenir des contacts sociaux et, plus important encore, AVOIR DU PLAISIR!
Santé
Maintien global de la santé grâce à un mode de vie actif. Faire au moins 30 minutes d’activité par jour (modérée et vigoureuse) et recommencer à pratiquer une variété d’activités.
Nutrition : Les besoins caloriques diminuent; maintenir une alimentation équilibrée faible en gras et en sodium et riche en grains entiers et en glucides complexes; maintenir l’apport en calcium; s’assurer que la nutrition est adéquate sans manger excessivement; continuer à optimiser l’hydratation.
